男人补肾壮阳吃什么好? 六款补肾壮阳粥让你生龙活虎！

1、韭菜粥

做法:韭菜粥150克，大米100克。将大米洗净，加入适量水煮至粥成，加入韭菜，再煮一两次，每天煮一剂。

功效：能温肾壮阳。

2、海参粥

做法:海参50克，粳米100克。将海参浸泡，切开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。粳米洗净，和海参一起放在沙锅里。加水，先用武火煮，再用文火煎20～30分钟，米熟烂。早上空腹吃可以加一点葱姜盐调味。

中医认为，海参味甘咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的功效。所有眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、尿频的患者都可以用海参作滋补食疗。

3、枸杞猪腰粥

做法:枸杞10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜盐少，一起煮粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、腰脊疼痛、腰膝酸软、腿脚虚弱、头晕耳鸣等。

4、菟丝子粥

做法:丝30克(鲜者加倍)，米100克，适量白糖。先洗净捣碎，水煎取汁，加米煮粥，煮熟后加入白糖服用，每天2剂，早晚服用。能补肾益精，温阳疗萎。

5、鹿角胶粥

做法:6克鹿角胶，100克粳米。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，放入热粥中溶解，加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血不足、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

6、苁蓉羊腰粥

做法:肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有补肾助阳、精通便的功效。适用于怕寒肢冷、腰膝冷痛、排尿频率、夜间多尿、便秘等。