如何防止趴桌子上打嗝

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博禾医生 | 消化内科
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关键词: #打嗝

鉴于环境的限制,很多人在休息的时候,只能趴在桌子上,比如工作的时候中午趴在桌子上午休,让身体尽可能的休息一下是好事。不过,睡醒之后很多人就会出现打嗝的现象,以至于有些人想趴着睡会,因为这个原因而选择放弃。那么,如何防止趴桌子上打嗝?下面咱们就来看看吧。

人体在趴着的时候上半身的气体是不通畅的,这个时候就会容易出现打嗝的问题。所以一旦遇到了趴着睡觉打嗝的问题,那么就要注意改变自己睡觉的方式。午睡的时候也最好是平躺着,这样的话比较有利于呼吸。同时要注意打嗝还有可能是因为消化问题所引起的,在这个时候应该是多吃比较容易消化的食物,这样的话也会减少打嗝的情况,同时要注意保持一个良好的作息习惯。

打嗝不停怎么办

1、喝水弯腰法

喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。

2、伸拉舌头法

打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。

3、舌下放糖法

吃一匙糖,干吞(不配水),可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动,以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

4、纸袋呼气法

用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,来调节,抑制打嗝。

5、采用深呼吸的方法

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时内能止住。

呃逆频繁时,可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商“穴。“少商“穴位于大拇指甲根部桡侧面,距指甲缘约0.6公分,在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量,使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

6、屏气法

直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度,从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

7、惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压心脏病人应慎用。

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