哪些习惯引发胃不舒服

胃病与我们的日常饮食习惯有很大关系，这些不良的饮食习惯，正是导致我们胃不舒服的主要原因。那么，哪些不良习惯会导致胃不舒服呢?又该如何缓解?

诱发胃不舒服的不良吃饭习惯，如今我们的生活水平是大大提高了，可是生活中患上肠胃病的患者人数也越来越多了，这可不是一种好现象，这主要与患者们不良的饮食习惯是有很大的关系的。其实在生活中诱发胃病的不良吃饭习惯有很多，下面我们就给大家列举一下，以方便大家参考。

胃不舒服的原因

一、吃得过快狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。吃得过饱暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

二、边读（玩）边吃有些人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

三、蹲着吃饭我国部分农村地区，尤其是北方农村，不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式，使腹部及消化道血管受挤压，不利于血液供应;而进餐时，恰需大量血液人胃用于消化。调查表明这些地区胃病高发，与此不良进食姿势有关。

四、多吃冷食有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害呢!多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食容易导致胃病。

胃不舒服按摩这些穴位

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

天枢穴：按照中医理论，腹泻属于寒性疾病，宜选用灸法。患者可躺在床上，两侧天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴（即肚脐）数分钟。除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，当然也可以缓解腹泻。至于过敏性结肠炎引起的腹泻，可以用生姜切成薄片敷在这几个穴位上，再在上面进行艾灸。

其实在日常生活中诱发胃病的不良吃饭习惯多种多样，在上述文章当中我们只是将生活中常见的几种为大家做了一些介绍，希望能够引起大家的重视。为了自己的身体健康，避免胃病的困扰，大家都应该要养成良好的饮食习惯，健康快乐的生活。