肠胃不舒服什么症状

医学科普人 编辑
博禾医生 | 消化内科
41次浏览

关键词: #症状 #肠胃 #胃不舒服

随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,很多人忙的连吃饭的时间都没有。就这样,我们也是越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。我们的肠胃就容易发出警钟了,常常向您“闹腾“,这个时候您就应该要引起重视了。那么肠胃不舒服什么症状?

1、便秘。便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。

2、身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

3、嘴唇无光泽。如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。

4、鼻翼发红。如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

想要保护肠胃,可以试试下面的方法:

1、适当多饮水

由于夏天气候炎热、人体出汗会很多,导致人体内各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能也会减弱,导致出现食欲不振等情况。要适当的多喝些水或其它饮料,在每天清晨、早午饭或午晚饭之间,以及晚饭后2个小时左右,至少各饮一次水,这样可以增加消化液的分泌。但是要注意的是适当多饮水,但不可以暴饮,不然会对胃肠道造成的危害十分大。

2、多吃新鲜蔬果

为了可以使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素,可以多吃新鲜蔬菜和水果。同时,因为蔬菜和水果中含维生素丰富,可使胃肠道功能增强,可以防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物,尤其是各种油榨食品,是不宜消化,应该要少吃。

3、适当摄入纤维和益生菌

成人每天应摄取纤维约30克,可以保持肠胃健康。这是因为纤维可以发挥益生元的作用,促进益生菌的生长。除此以外,酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌对改善消化系统有帮助。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

幼儿急疹有哪些症状,怎么护理 男人红花泡水喝有什么功效 痛风能吃花菜吗,花菜和菜花是一样的吗 背部里面发热是什么原因 决明子枕头对女性的危害 牙龈水平萎缩能植骨吗 精液很浓是怎么回事 白血病的原因是怎样引起 什么是肺mt 牙齿越来越黄,究竟怎样才能变白 女人经期可以喝大麦茶吗 身上起小红点特别痒怎么办 宝宝头垢如何去除 智齿拔除后牙洞里有洞怎么办 肺挫伤多长时间能完全恢复 乳腺癌化疗后,在饮食上有什么禁忌 下身肥胖是怎么回事 今天上午坐着坐着突然腰疼起来了是怎么回事 熬梨水的功效与作用有哪些 血压高可以喝生脉饮吗 造成坏死性筋膜炎的病因是什么 孕25周可以吃红豆粥吗 瘦小腿肚子方法 尿路感染多吃西瓜好不好 女性尿很细有时候尿少什么原因 女人宫颈疾病有什么症状 脚趾头长水泡痒怎么办 怀孕初期左侧腰疼是宫外孕吗 小儿鹅口疮怎么回事?怎么办 牙疼导致下巴一按就疼怎么办 肝脏排毒吃什么药 最好的沙坦类降压药有哪些 90% 男性都用错!享久助勃膏正确用法,按摩到位效果直接翻倍 2026年7月奶源安全婴幼儿奶粉选购攻略:如何选符合安全标准认证的靠谱品牌 2026高活性奶粉品牌推荐榜:看准活性成分表,照着这份清单买不踩坑 病毒性感冒的症状吃什么药 鼻塞咳嗽吃什么药 奎宁是什么药物呢 女性肾虚的治疗方法吃什么药 得了脑梗塞吃什么药