眼睛涩痛怎么办 缓解眼睛涩痛最有效的3个方法

眼睛涩痛是由眼睛过度引起的，眼睛疲劳，泪腺分泌功能受到阻碍，眼睛涩痛，因此涩痛时，立即休息，滴眼液帮助眼睛湿润，同时注意保持环境湿润。

眼睛涩怎么办

1、热敷可以缓解眼睛的收敛性。当觉得你的眼睛不适时，立即停止你正在做的事情，找一条干净的毛巾，倒入热水，浸泡在热水中，然后把毛巾拧干，放在眼睛上。

2、滴眼液也可以缓解眼睛涩痛的症状，但需要注意的是，在选择滴眼液的时候，一定要选择知名品牌的产品，注意滴眼液的生产日期和有效日期，避免因为滴眼液过期而对眼睛造成伤害。

3、眼睛经常涩痛的朋友也要注意日常饮食习惯，吃动物肝、奶制品、豆制品、胡萝卜、桑葚等眼睛都能看到的食物，还可以用菊花、枸杞、决明子等泡茶，这样也能起到很好的作用。

眼睛涩痛的原因

1、长期使用空调使室内空气非常干燥也是眼睛涩痛的原因之一，烟雾、紫外线等因素使眼睛干燥的症状更加明显。

2、泪腺功能障碍是最常见的原因。先天性泪腺功能障碍、老年性泪腺功能障碍或自身免疫性疾病引起泪腺炎症、创伤、感染和自主神经障碍。

3、长时间盯着屏幕，没有正常的眨眼，眨眼会使眼泪湿润的眼睛更好。90%以上的人每天在电脑前工作3小时以上都有眼睛问题。