产后子宫修复怎么做

产后子宫修复怎么做？

女性生产过后子宫会受到一定的损伤，若想快速恢复就应多对局部进行按摩，促进子宫收缩，并让宝宝在第一时间吸吮乳汁，在促进乳汁分泌的同时，也会有利于刺激子宫。

第一、定期对子宫按摩可以起到促进收缩的目的，而子宫恢复主要就是保持持续性的收缩，故而按摩是非常有利的治疗手段，建议在按摩的同时配合适当的运动，避免长时间卧床，效果会更加显著。

第二、宝宝吸吮乳汁也是产后修复的方法之一，因为多吸乳汁能够反射性的促进子宫收缩，所以一定要母乳喂养，只有这样子宫才会恢复得更加理想。产后还要做好保暖工作，注意个人卫生习惯，每天用温水清洁会阴部，防止炎症感染，因为这些都是影响子宫恢复的不利因素。

第三、虽说产后要提倡适当运动，但也要注意劳逸结合，必须多休息，保持好的睡眠，以免过度劳累，影响身体的恢复。产妇在身体条件允许的情况下，可以在床上多做抬腿、提臀等运动，对子宫恢复有好处。

第四、产后子宫恢复的方法还包括健康的饮食，应给予促进血液循环，活血化瘀的食物，尽量做到营养均衡，饮食清淡。除此之外，自己平时可多做提肛运动，增加盆底肌肉的弹性，恢复盆底肌功能，或者去专业的康复中心，通过仪器进行康复训练。