怎么做产后骨盆修复

Question

怎么做产后骨盆修复

Answer 1

产后骨盆修复可以做蹲马步的运动，同时收紧会阴部位，并做提肛运动。病人可以靠床边仰卧，双腿伸直悬空，臀部抬起，然后手掌支撑保持重心，双腿尽量夹紧聚拢。产后骨盆的修复需要长期的坚持锻炼，自然分娩的产妇，应该坚持锻炼半年以上。