女性肋骨外翻能矫正吗

女性肋骨外翻能矫正吗？

肋骨外翻是指平躺时最下缘的肋骨超过身体外缘的现象。肋骨外翻是因为胸骨底部的两根肋骨不与胸骨相连。当女孩出现肋骨外翻时，不仅会影响挺拔姿势的美观，还会使胸部向外扩张，导致胸部和乳房患病的风险。胸椎的灵活性受到限制，并诱发胸椎和背部的疼痛。

肋骨外翻的原因：

1、先天性遗传：肋骨外翻是一种先天性疾病，通常是家族性疾病，尤其是男性比女性更常见。

2、腹壁肌肉群薄弱：由于长期姿势问题，会导致腰部肌肉过度补偿，不仅容易腰痛，腹部和肋间肌肉会越来越弱，腹部力量太弱，如果腹壁缺乏内收力和松弛，会导致肋骨过度开放，导致肋骨外翻现象。

3、脊柱不是中立位置：脊柱中立位置可以帮助保持躯干的稳定性，它会将负荷转移到您想要训练的肌肉部位，当脊柱不是中立位置时，一些肌肉会产生不必要的补偿，引起疼痛和斜角肌和上斜方肌紧张，前锯肌无力会进一步导致肋骨外翻。

女孩如何纠正肋骨外翻：

1、手术矫正是改善先天性肋骨外翻最有效、最直接的方法，但也存在一定的风险。

2、佩戴姿势矫正器，配合胸部和背部肌肉的过度伸展补偿，加强弱前锯肌和腹肌的训练，提高肩关节的柔韧性，由于肩关节紧导致肩部活动有限，将使用肋骨外翻补偿。这些康复训练可以有效地改善肌肉力量不平衡引起的肋骨外翻症状。