如何预防甲状腺疾病

内分泌科编辑 医普观察员
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关键词: #甲状腺 #甲状腺疾病

如何预防甲状腺疾病?

在生活中,通过一定的预防措施,可以有效地降低甲状腺疾病的发病率。碘的摄入应该是适量的,过多或过少会导致甲状腺疾病,通常应该减少放射性接触,心态应该平静,注意饮食,多锻炼,对预防甲状腺疾病有很大的好处。

甲状腺疾病是一种更常见的内分泌疾病,包括甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退甲状腺结节甲状腺炎等。许多甲状腺疾病甚至需要终身治疗,这对患者的生活有严重的影响。

那么,如何预防甲状腺疾病呢?

一、适碘饮食

碘的摄入量对甲状腺的健康有很大的影响,摄入过少或过多都会影响甲状腺的健康。生活中要根据自己的碘水平适当调整碘的摄入量。通过尿碘检查,您可以很容易地知道您的尿碘水平。如果测量碘水平不方便,也可以根据日常生活和饮食习惯大致判断。例如,沿海地区的人经常吃海鲜,北方人的味道很重,有些人经常在外面的餐馆吃饭。以上人一般碘摄入量较高,可适当调整饮食,如少吃海鲜、尝试清淡食物、减少外出就餐等。另外,如果没有特殊情况,就不需要刻意杜绝碘的摄入,碘摄入过少也会诱发甲状腺疾病。

二、减少放射性接触

很多检查都需要接触到辐射和碘剂。这种检查应根据情况尽量减少检查次数,尤其是儿童。对于X射线和碘造影,我们应该特别小心。网上有评论称,长期面对电脑屏幕也可能导致甲状腺疾病。目前还没有明确的证据证明电脑带来的辐射量其实很小。

三、学会控制情绪

女性朋友应该学会控制自己的情绪,否则一旦消极情绪积累,就会导致气郁。肝气郁结不仅容易导致甲状腺疾病,还容易导致乳腺疾病

四、注意饮食,多运动

生活中可以多吃菠菜、葡萄、西瓜、草莓、猕猴桃等,可以增强人体免疫力。平时要加强体育锻炼,也能增强抵抗力。

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