大便干燥怎么回事

大便干燥实际上是由大便干燥引起的，主要与纤维素缺乏、益生菌缺乏、饮用水过少、排便习惯不良等多种因素有关，需要结合自身的具体原因进行调节和改善。

1、纤维素缺乏

通常饮食不规律，尤其是饮食太精细，纤维素摄入太少，会有大便干燥现象。为此，我们需要合理饮食，确保饮食多样化，合理搭配厚度，适当多吃富含粗纤维的食物，包括玉米、红薯等。

2、益生菌不足

肠道缺乏有益细菌，会导致肠蠕动速度减慢，大便在肠道长期堆积，过度吸水会出现干燥现象。在这种情况下，口服益生菌可以帮助调节肠道，改善胃肠蠕动功能，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。

3、饮水过少

如果饮用水量太少，肠道太干燥，肠道内容物不易排出，也会有大便干燥的表现。需要调整生活方式，养成多喝水的习惯，适当增加饮用水量，满足身体需求，改善肠道干燥问题。

4、排便习惯不好

工作节奏太快，排便不及时，随着时间的推移会导致直肠感觉神经迟钝，从而导致便秘的症状。在日常生活中，我们必须养成定期排便的习惯，也需要及时排便。

大便干燥在生活中更为常见，主要与不良的生活习惯和饮食习惯密切相关，通常需要适当的自我调节。如果有排便困难，口服药物也可以在医生的指导下发挥通便的作用。