怎么才能让眼睛恢复视力

远处凝望：找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨茅草或落叶的轮廊。

然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看手掌纹。10分鐘時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。

晶体操：一转眼：两手手托脸，让眼珠按上、下、左、右的次序旋转10次，然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。

找一幅3米外的景色如：墙壁的书画等，另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直约30公分，认清手掌心手纹后，再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光，来回20次。

推拿按摩操：采用坐式或平卧式均可，将双眼当然合闭，随后先后推拿双眼周边的穴道。规定选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。

揉天应穴：用两手拇指轻轻地揉按天应穴眉梢下边、眼圈外上角处。挤按睛明穴：用一只手的拇指轻轻地揉按睛明穴鼻根处紧靠双眼眼角内眦处先往下按，随后又往上挤揉四白穴：用无名指揉按脸颊中央部的四白穴眼圈外缘中间直下一横指。

按太阳穴位置、轮刮眼圈，用大拇指轻按太阳穴位置眉头和上眼睑的正中间向后一横指处，随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈，由内上，外上，外下，内下，使眼圈周边的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭受推拿。针对假性近视、或预防近视眼近视度数的加重有益处。

保护眼睛的4种训练方法：

1转眼法：选一清静场地，或坐或站，全身释放压力，消除私心杂念，二目挣开，颈部没动，独转眼珠。先将双眼凝望下方，迟缓转到左侧，再转到凝望上方，至右侧，最终返回凝望下方，那样，先顺时针方向转9圈。

再让双眼由凝望正下方，转到右侧，至上边，至左侧，再返回正下方，那样，再反方向方位转6圈。一共做4次。

每一次旋转，眼珠都应负可能地做到極限。这类转眼法能够锻练眼外肌，改进营养成分，使眼灵便轻松，神采奕奕。