寒湿和湿热症状的区别有哪些

在中医的理论中，把身体的体质分为很多种，只有对症进行调节，才会受到最好的效果，否则就会适得其反。要想知道自己是什么体质，可以根据自己身体出现的一些症状进行判断。因为不同体质所表现出来的症状是不一样的，比如寒湿和湿热体质，虽然都有个湿字，但是症状却差很多。

湿热的主要表现

湿热发生在人体的不同部位，所表现出来的症状也不同：

1.脾胃湿热：

容易腹胀、恶心、厌食、口干口苦、皮肤油腻、爱长痘、大便稀薄、小便赤黄、身体笨重无力。

2.肝胆湿热：两胁酸痛、眼睛黄、皮肤黄、小便黄、口苦、恶心、腹胀、舌苔黄厚，甚至出现肝功能异常。

3.下焦湿热：

下焦包括肠道、膀胱和胞宫子宫。会有腹痛、腹泻、口渴、舌苔红，肛门处会有灼痛感；小便出现尿急、尿痛、尿黄；女性容易出现腰部酸痛，白带颜色黄、质地粘稠、气味腥臭等，易患妇科病。

寒湿的表现

1.怕冷：

不仅仅是冬天怕冷，初秋、初春等季节都存在畏寒现象，尤其是女性在经期畏寒现象加重。

2.舌苔发白：

反复口腔溃疡，容易咳嗽，痰液出现稀白。

3.容易腹泻：

尤其是穿的少、吃冷饮或寒性水果之后，极容易腹泻。

4.长斑、虚胖：

脸色发白、发青、发暗甚至发黑，就是没有红润现象。尤其是女性，容易小腹肥胖。

5.关节痛：

包括四肢关节、颈肩部位、腰背等，酸痛部位越多，时间越长，说明体内湿寒越严重。

湿热、湿寒如何调理

1.湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，所以在饮食上主要选择：薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等。

2.除了饮食之外，要舒缓情绪、避免熬夜、忌辛辣大补食物、勤锻炼，如果情况严重，需要中医辨证调理。

3.寒湿调理原则是去湿、补阳气、补气血、保暖。所以可以选择：红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物或药材。

4.养生保健方面可以通过刮痧、拔罐、艾灸进行驱寒，运动时能出汗最好。

5.不过寒湿体质，任何季节都应该避免冷饮、寒凉食物，生活起居更应该避免长期吹空调和注意保暖。