大便干燥是怎么引起的

大便干燥是怎么引起的？

大便干燥是很多人的问题，会对日常生活质量产生一定的影响。大便干燥问题发生后，需要积极找出原因，然后采取适当的治疗方法，使大便排出更加顺畅，身体更加健康。

1、喝水过少

许多人通常忙于工作，没有时间喝水，所以身体缺水，肠道内的水自然会减少，粪便会变得干燥。如果通常摄入的纤维素太少，也会导致大便干燥。

2、长时间坐着

如果平时工作需要长时间坐着不动，总是保持同样的姿势，下班后不坚持锻炼，那么肠道肌肉就会变得松弛，大便就会干燥。长时间坐着工作的人必须多锻炼，以提高肠道蠕动的速度，从而改善大便干燥现象。

3、没有养成良好的排便习惯

如果平时想大便，但因为时间不够而选择憋着，会使直肠神经反应力下降，时间长了会出现大便干燥现象。所以为了保证自己的健康，一定要养成良好的排便习惯，不能总是憋着。

4、身体太累了

如果平时不注意休息，会影响胃肠蠕动，人体的消化能力也会出现问题。消化功能差时，大便会干燥，排便困难。

找到原因后，需要及时采取正确的改善方法。另外，要想防止大便干燥，就要养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素和纤维素的食物。还要保证充足的睡眠时间，不要让身体总是处于过度疲劳的状态，否则会增加大便干燥的概率。