颈椎反弓怎样才能恢复

颈椎反弓一般通过更换枕头、积极锻炼、避免低头久坐等方式才能恢复，颈椎反弓一般是由于长期低头玩手机、伏案工作、半躺着看电视等原因引起的。

颈椎反弓是指与正常的颈椎生理曲度相反，弓向后方，正常的正常颈椎呈现C形向前的生理弧线，既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于较佳的力线状态下工作。当患者长期低头玩手机、伏案工作、半躺着看电视、枕头过高时，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉受力不均，颈后部肌肉和韧带受牵拉出现劳损，肌力下降，椎体失稳，从而便会出现颈椎反弓的情况，一般可通过更换枕头、积极锻炼、避免低头久坐等方式才能恢复，缓解颈椎的压力，使颈椎处的肌肉得到放松。同时患者还要注意不可过度劳累，注意颈部保暖等。

除了上述方式外，还可以勤做颈椎保健操等，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后在医生的指导下给予针对性处理或治疗。