哺乳期禁吃的12种蔬菜

哺乳期妇女无禁吃的蔬菜，但是要少吃大蒜、洋葱、辣椒、冬瓜、苦瓜等蔬菜，并且要注意膳食搭配，平时不能只吃蔬菜。

1、大蒜：

大蒜属于辛辣刺激性的蔬菜，如果哺乳期妇女大量摄入会影响乳汁分泌，导致奶水质量下降，所以不宜多吃。

2、洋葱：

虽然洋葱中含有丰富的微量元素，但是也含有较强的刺激成分，属于辛辣食物，在哺乳期期间大量摄入，也不利于奶水质量，会影响婴儿生长发育。

3、辣椒：

辣椒会通过代谢进入乳汁，如果被婴儿摄入，容易刺激咽喉黏膜和胃肠黏膜，出现腹痛、腹泻等症状，不利于婴儿身体健康。

4、冬瓜：

此蔬菜较为寒凉，如果在哺乳期大量摄入，不仅不利于婴儿身体健康，也不利于母体身体健康，也会影响后续回奶。

5、苦瓜：

在哺乳期大量摄入苦瓜，不利于乳汁分泌，容易导致乳汁变少，所以也要控制摄入量。

平时也可以适当吃一些肉类食物，比如牛肉、鱼肉、鸭肉等，能补充体内所缺乏的部分营养元素。