经常抽筋？可能是这5个原因！

近期接诊了一位40岁的女性患者，根据患者的描述，最近半年经常出现腿部抽筋的现象，晚上睡觉时腿部抽筋的次数还比较频繁，发作期间疼痛难忍，生活质量明显下降。对于抽筋的原因，患者不是很清楚，于是来医院向我咨询。

抽筋在临床上属于肌肉痉挛，原因也比较多，现在针对患者的问题，我做一下详细解答。

1、受凉：长期处于低温环境中，而且穿着衣服比较单薄，这种会异常收缩，从而出现肌肉痉挛的症状。室内温度需要保持在15~25度，外界气温下降时，可以穿棉服，能够防止病情发作。

2、过度劳累：长时间从事重体力劳动，肌肉处于紧绷状态，也容易引发肌肉痉挛。平时也要注意劳逸结合，在劳动后保证一小时以上的休息时间，睡眠时间也不能低于8小时，能让身体充分休息。

3、缺钙：经常挑食偏食，会导致钙摄入量不足，影响神经和肌肉的正常功能，也会引发肌肉痉挛。可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、乳酸钙片、醋酸钙片等药物治疗，这些药物可以在饭后半小时左右吃，也可以随餐服用。

日常注意事项：

1、按摩：每天可以用适当的力度按摩肢体15分钟左右，能够加快血液循环，使肌肉放松。

2、拉伸肌肉：如果出现了肌肉痉挛的情况，可以做伸拉动作，动作要舒缓，不要过于用力，反复3~5次，能够使症状减轻。

因为每个人的发病原因不同，调理方式也有所区别，在日常生活，要相信自己，有战胜疾病的信心，会拥有更健康的体魄。