高眼压患者应该保持怎样的睡眠

作为高眼压或者是青光眼的患者，每天都要有足够的休息和睡眠的时间，不要过度的疲劳，睡眠时间不足或者是劳累过度的时候都可以成为青光眼急性发作的诱因，特别是在闭角型青光眼更为明显，这是因为一些刺激因素可以引起血管神经调节中枢发生障碍，而导致血管收缩功能的失调，一方面可以使眼球内部房水排出通道受阻，另外一方面还可以引起水位的产生的量增加，导致水位上涨。

这两方面的因素皆可以导致眼球内的水位，也就是我们说水库里的水水平面上涨，导致眼球内的压力急剧的升高，造成临床上所常见的青光眼的急性发作。

青光眼患者要有足够的睡眠时间，每天最好不少于8个小时，睡眠时要保证质量，如果患者有失眠的习惯，在夜间睡眠的时候应该将灯打开，而不应该保持房间全黑的状态，避免在暗环境下因为瞳孔散大而出现急性高眼压。枕头的高度要以15cm左右为好，因为太高或者太低都会引起眼压的升高。

青光眼患者睡觉的时候要尽量避免仰卧，而应该采取侧卧的姿势，这样能够防止静脉回流障碍产生的眼压升高，最好就是在睡觉前用热水泡脚，因为用热水泡脚以后，腿脚部的血管是扩张的，可以减少头颈部的血液的容量，降低头颈部血液的回流的压力，防止眼压的升高，泡完脚以后也可以提高睡眠质量，减少眼压波动。