睡觉时喉咙痛怎么办？

睡觉时喉咙痛可通过调整睡姿、保持空气湿润、饮用温水、含服润喉片、使用药物等方式缓解。睡觉时喉咙痛通常由干燥环境、胃酸反流、咽喉炎、扁桃体炎、过敏反应等原因引起。

1、调整睡姿

睡觉时喉咙痛可能与胃酸反流有关，建议采取左侧卧位或抬高床头15-20厘米，有助于减少胃酸反流刺激咽喉。避免仰卧位睡眠，枕头高度以保持头部略高于胸部为宜。长期夜间反酸需排查胃食管反流病，必要时消化科就诊。

2、保持空气湿润

干燥空气会导致咽喉黏膜脱水引发疼痛，建议卧室湿度维持在50%-60%。可使用加湿器增加空气湿度，睡前用生理盐水雾化吸入。避免空调或暖气直吹，冬季可在暖气片放置湿毛巾。晨起喉咙干痛可含服少量蜂蜜缓解。

3、饮用温水

睡前1小时饮用200毫升温水能保持咽喉湿润，缓解黏膜干燥性疼痛。水中可加入少量蜂蜜或柠檬汁，但糖尿病患者慎用。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，这些物质会加重黏膜脱水。夜间醒来时可小口啜饮常温水湿润咽喉。

4、含服润喉片

咽喉炎引起的疼痛可含服西地碘含片或银黄含化片，具有局部消炎作用。复方草珊瑚含片能缓解咽喉肿痛，但不宜连续使用超过7天。含服时需缓慢溶解避免呛咳，用药后30分钟内避免进食饮水。儿童使用时家长需监督以防误吞。

5、使用药物

细菌性扁桃体炎需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片或头孢克洛干混悬剂。过敏性咽喉炎可服用氯雷他定片减轻黏膜水肿。布地奈德鼻喷雾剂能改善鼻咽部炎症引发的放射痛。若伴随发热或呼吸不畅，应及时耳鼻喉科就诊排除急性会厌炎等急症。

日常应避免睡前3小时进食，减少辛辣刺激食物摄入。戒烟并远离二手烟环境，晨起用淡盐水漱口清洁咽喉。若症状持续超过1周或出现吞咽困难、声音嘶哑、颈部淋巴结肿大等情况，需及时就医进行喉镜检查。长期夜间喉咙痛者建议完善24小时食管pH监测和过敏原检测。