孩子经常晚睡危害大

很多家长总是关注孩子的学习、吃喝，孩子的睡眠往往被家长忽视。事实上，孩子是否有良好的睡眠状态，对身体的生长发育有很大的影响。上学期间，因为要上学，孩子会有更规律的起床和睡觉时间。但是到了假期，很多孩子的作息规律就消失了，生物钟就会紊乱。这种情况对孩子的成长各方面都非常不利。

不良的睡眠习惯会对孩子造成什么伤害？

1、精神状态恶化

许多家长认为，进入暑假，孩子不再承受学习的压力，不小睡也没关系。事实上，这种想法是错误的。孩子们仍然有暑期作业要完成，他们即将面临下一个年级的学习挑战。因此，在这些状态的转换过程中，保持良好的午睡习惯可以起到调节作用。一旦开学，孩子们可以更快地从暑假调整到新学年。长期没有午睡习惯的人容易积累各种压力和疲劳，导致精神状态越来越差，学习越来越困难。

2、影响孩子的身高

儿童的身高在未成年期增长非常快，影响身高的关键因素是体内生长激素的分泌。儿童生长激素的分泌在晚上11点到凌晨1点有一个高峰期，此时儿童进入深度睡眠状态，有助于其释放。因此，如果孩子经常晚睡，那么生长激素释放缓慢，孩子长高也会受到影响。身高矮小肯定会影响孩子后期的自信心。因此，我们尽量控制孩子在十点前入睡。

3、身体抵抗力差

对于没有午睡习惯和晚睡的孩子来说，他体内的淋巴细胞，包括他的免疫细胞，活动性相对较低。在这种情况下，孩子的身体抵抗力会越来越差。身体生病，总是处于精神不足的状态，对孩子的学习影响很大。

4、记忆力下降

长期熬夜睡觉的孩子没有足够的睡眠时间，大脑垂体分泌的激素开始下降。从长远来看，孩子的注意力无法集中，记忆力开始下降，学习效率越来越低，成绩越来越差，脾气越来越暴躁。

5、影响心脏健康

晚上不睡觉，早上起不来的孩子，长时间这样下去容易烦躁不安，情绪起伏不定。如果这种情绪没有及时改善，很容易导致呼吸或心跳加速。这种情况很可能导致心脑血管疾病，对心脏危害很大。

为了孩子的健康和更好的学习效率。作为父母，我们应该时刻告诉孩子晚上10点前睡觉，早上8点前起床。只有早睡早起，我们才能有一个好的身体，我们的学习状态才能越来越好。