女生经期腰会痛怎么办

许多女孩来月经，腰酸、肿胀，伴有疼痛，月经腰痛一般有两个原因，一个是由于体内激素水平波动较大，是月经综合征的表现，另一个是由于月经出血不良，也可能伴有腹痛。那么，女孩来月经时如何缓解腰痛呢？女孩在月经期间腰痛吃什么？一般来说，只要你在月经期间做好保养，注意一些饮食禁忌，饮食清淡易消化，吃一些促进血液循环和补肾的食物。

1、枸杞猪腰汤

猪腰2，黑豆100克，枸杞抓，黑豆放入锅中，慢火炒至豆衣开裂，猪腰洗净，中间切开，去除白色筋膜，材料放入砂锅中，加水适量，火煮沸，然后用小火煮2小时，调味。

功能:能改善经期腰痛、腿膝无力、手足不温、面色发白等症状，补肾活血，强腰。

2、红枣八宝粥

适量大米、糯米、红枣、莲子、大红豆、小红豆、龙眼、黑米、花生和红糖。将原料洗净，在水中浸泡3-4小时，然后放入压力锅中煮粥，食用前加入少量红糖。

功能:补虚益气，养血安神，健脾胃，生津解毒，补胃补肾，滋补活力。体质虚弱的女生可以在月经前3-5天开始吃，连续吃几天，这样月经期间排血会顺畅很多。

3、姜枣牛奶茶

牛奶、姜、枣、红糖各适量。材料分别洗净，姜片、丝或片、枣片、核、枣、姜放入砂锅中，加水煮沸，然后用小火继续煮约20分钟，倒入牛奶快速搅拌，过滤后饮用。

功能：温经散寒效果好，特别适合寒痛经女孩。月经期间饮酒可缓解腹痛，使月经顺畅，改善腰腹痛，提高免疫力。