寒性体质特征及调养建议

中医养生编辑
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关键词: #体质

寒性体质,也就是中医所说的偏阴性体质,是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。体质特征为体型适中或偏胖,但较弱,容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小,消化吸收功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;唇舌偏白偏淡,脉多迟缓,性格内向,喜静少动,或胆小易惊;精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱。

具有这种体质特征的人,对寒、湿等阴邪的易感性较强,受邪发病后表现为寒证,虚证,表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮,内伤杂病多见阴盛、阳虚之证,容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。由于本类体质阳气偏弱,长期发展,易致阳气虚弱,脏腑机能偏衰,水湿内生,从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理体质。

具有这种体质特征的人,对寒、湿等阴邪的易感性较强,受邪发病后表现为寒证,虚证,表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮,内伤杂病多见阴盛、阳虚之证,容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。由于本类体质阳气偏弱,长期发展,易致阳气虚弱,脏腑机能偏衰,水湿内生,从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理体质。

建议患者居住及工作的环境应阳光充足、通风良好;要合理饮食,饮食宜温热、易消化,可适当吃一些山药、牛肚等可帮助温阳补脾的食物,限制摄入过甜、油腻、生冷食物,避免饮酒等;调整生活习惯,规律作息,平时应多进行户外活动,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯;注意保暖,夏季还应避免贪凉、淋雨等。

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