医生坦白说 前期综合征的出现大多与这些因素有关

妇科编辑 健康科普君
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对于育龄女性来说,阿姨就像老朋友一样,每月访问一次,这本来就是正常的事情。但是,对宁宁来说,每次阿姨来访前的几天,是她最烦恼的一天,这几天她总是很累,总是不能工作。更令人烦恼的是,这几天她莫名其妙地头疼,这些情况在月经来潮后自然消失了。

很多女性朋友,每次月经前或月经中期都会出现腰痛腹痛、疲劳等身体状况不同的烦恼。同时,伴随着身体不适,头痛健忘失眠、容易兴奋、不安、心情不稳定、烦躁、抑郁、心悸眩晕等感情变动,容易引起注意力不集中、工作效率低。这些症状在月经来潮或月经后立即消失。长期反复出现这些不适,或多或少会给这些女性朋友带来各种烦恼,甚至影响日常生活、工作和人际关系。

这种变化在医学上被称为前期综合征。目前,经前期综合征的发生,一是可能与月经来临前的激素变化有关,排卵后,孕酮上升,月经前雌激素、妊娠激素水平急速下降,月经前期出现失眠、紧张等植物神经障碍症状。

第二,可能与紧急反应和情感控制相关的神经传递质量有关。这些神经递质在月经周期中对性激素的波动和变化会变得更加敏感,从而影响了精神、神经的协调性。此外,情绪紧张、压力、饮食、生活方式,或某些营养元素缺乏等,也可能是产生经前期综合征的重要因素。

那么,有没有办法摆脱前期综合症患者的烦恼呢?有!有!有!以下方法可以缓解前期综合征:

1、放松心情。月经来临前,有意识地调整自己的心情,放松心情,注意工作和休息的结合,做自己喜欢的事情转移注意力,还可以把自己的情况告诉家人,得到家人的支持和安慰,减少环境刺激和感情冲突,帮助她们顺利度过这个不愉快的阶段。

2、多吃富含维生素和纤维素的食物,减少或避免咖啡因、酒精或其他辛辣刺激食物的摄入。适当做一些有氧运动,如游泳、瑜伽等,以减轻心理压力,缓解身体紧张,但需要提醒注意的是,在月经期则建议要尽量避免一些剧烈的运动。

3、寻求专业医生的帮助。症状严重者可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。例如,服用避孕药可以减少雌激素的变动,服用维生素B6或利尿药,必要时可以服用抗焦虑、抑郁药,或者认知行为方面的心理治疗。

总而言之,经过前期综合是一个大问题,有经过前期综合症的女性朋友,可以根据自己的情况,注意营养、运动、睡眠,放松心情,必要时可以寻求专业医生的帮助,慢慢摆脱这种困扰。

指导医生:广东省妇幼保健院妇科学院和秀魁主任医生

(通讯员:林惠芳)

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