医生坦白说 前期综合征的出现大多与这些因素有关

对于育龄女性来说，阿姨就像老朋友一样，每月访问一次，这本来就是正常的事情。但是，对宁宁来说，每次阿姨来访前的几天，是她最烦恼的一天，这几天她总是很累，总是不能工作。更令人烦恼的是，这几天她莫名其妙地头疼，这些情况在月经来潮后自然消失了。

很多女性朋友，每次月经前或月经中期都会出现腰痛、腹痛、疲劳等身体状况不同的烦恼。同时，伴随着身体不适，头痛健忘、失眠、容易兴奋、不安、心情不稳定、烦躁、抑郁、心悸眩晕等感情变动，容易引起注意力不集中、工作效率低。这些症状在月经来潮或月经后立即消失。长期反复出现这些不适，或多或少会给这些女性朋友带来各种烦恼，甚至影响日常生活、工作和人际关系。

这种变化在医学上被称为前期综合征。目前，经前期综合征的发生，一是可能与月经来临前的激素变化有关，排卵后，孕酮上升，月经前雌激素、妊娠激素水平急速下降，月经前期出现失眠、紧张等植物神经障碍症状。

第二，可能与紧急反应和情感控制相关的神经传递质量有关。这些神经递质在月经周期中对性激素的波动和变化会变得更加敏感，从而影响了精神、神经的协调性。此外，情绪紧张、压力、饮食、生活方式，或某些营养元素缺乏等，也可能是产生经前期综合征的重要因素。

那么，有没有办法摆脱前期综合症患者的烦恼呢？有！有！有！以下方法可以缓解前期综合征:

1、放松心情。月经来临前，有意识地调整自己的心情，放松心情，注意工作和休息的结合，做自己喜欢的事情转移注意力，还可以把自己的情况告诉家人，得到家人的支持和安慰，减少环境刺激和感情冲突，帮助她们顺利度过这个不愉快的阶段。

2、多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精或其他辛辣刺激食物的摄入。适当做一些有氧运动，如游泳、瑜伽等，以减轻心理压力，缓解身体紧张，但需要提醒注意的是，在月经期则建议要尽量避免一些剧烈的运动。

3、寻求专业医生的帮助。症状严重者可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。例如，服用避孕药可以减少雌激素的变动，服用维生素B6或利尿药，必要时可以服用抗焦虑、抑郁药，或者认知行为方面的心理治疗。

总而言之，经过前期综合是一个大问题，有经过前期综合症的女性朋友，可以根据自己的情况，注意营养、运动、睡眠，放松心情，必要时可以寻求专业医生的帮助，慢慢摆脱这种困扰。

指导医生:广东省妇幼保健院妇科学院和秀魁主任医生

(通讯员:林惠芳)