长坐不动容易引发宫颈癌 预防宫颈癌发生饮食注意这3点

宫颈癌是女性健康的第一杀手，据有效数据显示，在世界范围内，每年约有20万名女性死于宫颈癌，因此女性必须提高预防宫颈癌的意识。预防子宫颈癌主要是预防子宫颈癌前病变，日常生活中如何预防子宫颈癌前病变？

预防宫颈癌前病变的日常习惯很重要

1、避免长坐:宫颈癌发病的原因之一是长坐不动，办公室女性应该多锻炼，不要长时间坐在座位上。

2、积极参与宫颈筛查:已有性生活的妇女定期进行妇科检查，在医生指导下应用有效的筛查手段，完全有可能早期发现宫颈病变。

3、病理检查诊断:医生怀疑子宫颈有病变，细胞学检查有异常时，必须在直视下或阴道镜下用活检钳咬子活检子宫颈病灶，可以取一点或多点组织进行病理学检查。病理组织学诊断是确诊宫颈癌的标准。

4、熟悉子宫颈癌的早期征兆:接触性阴道出血、不规则阴道出血、闭经后阴道出血、月经不干净、白带增多伴异味等可能是子宫颈癌的早期征兆，出现这种症状后应尽快到医院就诊，接受妇女检查、细胞学、阴道镜、子宫颈活检等相关检查。

5、不要轻视宫颈炎:宫颈炎是女性的常见病。患者多伴有阴道分泌物异味增多、阴道外阴瘙痒等，有些患者同室后，妇女检查后出现少量接触性阴道出血。

6、怀孕期间不要拒绝子宫颈检查:怀孕期间妇女合并子宫颈癌和癌前病变的情况也有发生，患者和医生常常将怀孕期间阴道出血归结为先兆流产、流产、前置胎盘等原因，进行阴道窥镜检查对怀孕产生不良影响，怀孕期间阴道出血者

预防宫颈癌前病变饮食也是重点

1、补充β胡萝卜素

β胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，具有明显的免疫增强作用。据科学家介绍，宫颈癌患者血中β胡萝卜素低于对照组，β胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险因素。

含有维生素a的动物性食物是动物的肝脏和鸡蛋等。含有β胡萝卜素的植物性食物有菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶、南瓜等。

2、大豆及其产品

豆制品类:豆腐、豆浆、豆干等。

蔬菜类:芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等。

以补充植物雌激素，植物雌激素中含有的异黄酮和木质素被科学家认为具有抗氧化的作用。植物雌激素可以抑制宫颈腺癌和鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，有效阻止癌细胞的侵犯和转移。

3、补充微量元素锌和硒

锌和硒对免疫细胞的产生和功能起着极其重要的作用。科学研究表明，体内锌和硒的水平过低会导致免疫系统功能低下。现颈癌与微量元素锌和硒有关。由于这些微量元素的不足，宫颈癌、乳腺癌的发病率明显提高。饮食中补锌补硒尤为重要。

含有微量元素的锌和硒的动物性食物是牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、鸡蛋、牛肾、猪肾、虾等，鸡蛋中锌最高。