做试管婴儿的夫妇怎样准备怀孕？专家给你六条建议！

试管婴儿通过医学手段将精子和卵子取出体外，接受体外受精，通过手术移植到女性子宫内。然而，试管婴儿的成功率相对较低。准备试管婴儿的夫妇必须做好生活调理。健康的精子、卵子和身体是试管婴儿成功的首要条件。因此，他们必须做好怀孕准备，迎接新生儿。

试管婴儿夫妇如何准备怀孕？

1、保证充分睡眠

试管婴儿进入周期前3个月进行妊娠准备，精子更新周期为3个月，可保证精子质量。保持规则，按时起床睡觉，绝对不能熬夜。晚上10点前睡觉，每天至少睡7~8小时。如果睡眠质量不好，你可以在睡觉前浸泡你的脚，喝牛奶睡眠状态。

2、烹饪饮食

准备怀孕期间烹饪饮食，以清淡易消化为主。不能吃腌制食物。因为含有的苯丙酮和亚硝酸盐会影响妊娠准备。此外，还应远离油炸食品和生冷食品、浓茶、咖啡和酒精。多吃黄豆或豆制品，含有的雌激素能促进卵泡发育，保护子宫内膜，有利于受精卵床。男性应合理补充微量元素、矿物质和维生素，提高精子质量和活力。

3、调整心情

心情对健康很重要，越在意越焦虑，怀孕越困难，试管婴儿的成功率越低。心理压力过大会影响内分泌，血管一直处于收缩状态，影响卵巢和子宫局部血液流通，容易使子宫和输卵管紊乱，不利于移植胚胎着床。怀孕准备期间保持良好的心情，正确面对成功和失败。平时可以通过运动、阅读或听音乐来放松心情，转移注意力，不要妄想。

4、远离放射线环境

怀孕准备期间远离不良生活和工作环境，防止精子和卵子受到重污染和放射线影响，不增加畸形儿童的概率。减少在电脑前工作。

5、保持适度的运动

每天有30分钟的室外活动，尽量选择缓和柔软的运动方式，如瑜伽和散步等，增强体质，释放不良压力，但不要剧烈运动，不要消耗体力和精力。

6、测量基础体温

测量基础体温有助于预测排卵，排卵日基础体温最低，排卵后降低0.3~0.6℃。有些女性为了保证充分的营养而盲目补充，其实这是不科学的。不要盲目补充。否则，女性的气盛会消耗，影响妊娠。

温馨提示

做试管婴儿备孕期间，要以良好的身体和心理状态进入周期治疗中，这样才有利于好孕到来。