颈椎间盘突出不能受凉

颈椎间盘突出患者需要特别注意防止受凉，这是因为受凉会导致局部血管收缩，减少椎动脉供血，进而可能加重病情，甚至引发局部炎症。对于这些患者，保持颈部温暖是非常重要的，同时也要避免过度劳累、长时间低头以及使用过高的枕头。

1、避免颈部劳累：长时间低头伏案工作容易导致颈部肌肉疲劳，特别是在电脑前工作时，建议每隔一小时休息一下，活动颈部，放松肌肉。这样可以有效减少颈部的压力，防止病情加重。

2、控制低头时间：长时间低头看手机、电脑或驾驶车辆都会增加颈部的负担，容易导致症状加重。为了保护颈椎，尽量减少这些活动的时间，并注意姿势的调整。

3、枕头的选择：过高的枕头会改变颈椎的生理曲度，增加颈部的疼痛感。选择一个高度适中的枕头，能够帮助维持颈椎的自然曲线，减少夜间的疼痛。

4、其他注意事项：除了防止受凉，颈椎间盘突出的患者还需要进行适当的颈部肌肉锻炼，比如游泳、放风筝、打排球等运动。这些活动可以增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性。

保持颈部温暖和适度的锻炼是管理颈椎间盘突出的关键。通过这些日常生活中的注意事项，可以有效减轻症状，提高生活质量。对于有此类症状的朋友，不妨试着在生活中多加注意，或许会有意想不到的改善效果。