没来月经还没怀孕怎么办

未来月经未怀孕是月经失调的表现，月经失调一般是月经周期延迟或提前、月经量少、月经颜色异常等，月经失调的原因很多，单纯的内分泌功能障碍或情绪不良，子宫病变或卵巢病变

月经失调的调理方法

1、首先要调理生活习惯，定期工作，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。劳逸结合，避免劳力过度，尤其是月经期间要注意多休息。要注意保暖，不要长时间在潮湿、寒凉的环境工作和居住。每天坚持运动，提高身体素质，心情舒畅，情绪稳定，避免长期压力过大，情绪过于紧张，不安，不安。

2、其次要调理饮食习惯，保证营养均衡，多吃一些营养价值高的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、菠菜、鸡肉、羊肉以及新鲜的蔬菜水果等，多吃富含黄体酮的食物，如豆制品、猕猴桃、柚子，预防卵巢早衰。平时不要吃冷油腻、辛辣刺激的食物。