没来月经还没怀孕怎么办

没来月经还没怀孕可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度减肥、卵巢早衰等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式干预。

1、内分泌失调

长期熬夜或环境骤变可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经推迟、经量减少。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期，配合益母草颗粒辅助改善。

2、多囊卵巢综合征

雄激素过高和胰岛素抵抗是该病主要特征，常伴随痤疮、多毛症状。需通过炔雌醇环丙孕酮片调节激素，联合二甲双胍缓释片控制血糖，同时需长期维持体重指数在正常范围。

3、精神压力过大

持续焦虑会抑制促性腺激素释放激素分泌，造成功能性闭经。认知行为疗法和正念训练有助于缓解压力，严重时可短期使用艾司唑仑片改善睡眠，但须避免药物依赖。

4、过度减肥

体脂率低于17%可能引发下丘脑性闭经，需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。可配合八珍益母丸调理气血，避免剧烈运动消耗能量。

5、卵巢早衰

40岁前出现卵泡耗竭需警惕，伴随潮热盗汗等更年期症状。雌二醇凝胶联合坤泰胶囊可缓解低雌激素症状，但需定期监测乳腺和子宫内膜情况。

建议记录基础体温监测排卵情况，每日保证30分钟中等强度运动如快走或游泳，避免过度节食。可适量增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素食物摄入，若闭经超过3个月需及时复查激素六项和盆腔超声。注意心理调节，避免因月经问题产生过度焦虑。