胎儿长大了怎么办？

胎儿长大了属于正常妊娠过程，无须特殊干预，但需定期产检监测发育情况。孕期管理主要包括营养补充、适度运动、心理调适和医学监测。

1、营养补充

妊娠中晚期每日需增加优质蛋白摄入，可选择鱼肉、禽蛋、豆制品等食物，同时补充铁剂预防贫血。建议分5-6次少量进食，避免单次过量引起胃肠不适。钙质需求增至每日1000毫克，可通过牛奶、芝麻等食物获取，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片等补充剂。

2、适度运动

孕中期可进行低强度有氧运动如孕妇瑜伽、散步等，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时需保持心率在每分钟140次以下，避免跳跃、仰卧等动作。出现宫缩或阴道流血应立即停止活动并就医。

3、心理调适

激素变化可能导致情绪波动，可通过正念冥想、孕期课程等方式缓解焦虑。建议配偶共同参与胎教活动，每天固定时间与胎儿互动。严重情绪障碍需及时寻求心理医生帮助，避免使用未经许可的精神类药物。

4、医学监测

妊娠28周后需每2周进行产检，监测血压、尿蛋白及宫高腹围变化。通过超声检查评估胎儿双顶径、股骨长等生长参数，发现生长受限或巨大儿倾向时需调整管理方案。胎心监护应从妊娠32周开始定期进行。

5、异常处理

若出现胎动异常减少、持续腹痛或阴道流液等情况，需立即就医排除胎盘早剥等并发症。妊娠期糖尿病孕妇需严格血糖监测，子痫前期患者可能需提前终止妊娠。所有用药必须经产科医生评估，禁止自行服用中成药或偏方。

建议保持左侧卧位睡眠改善胎盘供血，使用孕妇枕缓解腰部压力。每日饮水量维持在1.5-2升，避免长时间站立或久坐。注意观察手脚肿胀情况，突然加重的水肿需警惕妊娠高血压。准备待产包时应包括产妇护理垫、婴儿衣物等基础物品，妊娠37周后随时做好分娩准备。出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时，应及时前往医院待产。