身体虚寒吃什么食物调理好

身体虚寒的人群，吃一些羊肉、姜、桂圆等食物比较好。

1、羊肉

羊肉性温、味甘，入脾、肾经，具有补肾壮阳、益气养血的作用，适合体质虚寒、气血虚弱的人群食用。但是需要注意不能过量食用，容易导致上火，出现口腔溃疡、大便干燥等症状。另外，对于羊肉过敏的人群不宜食用。

2、姜

姜性温、味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，适用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等病症。身体虚寒的人群不宜吃生姜，因为生姜性温，具有温经散寒的作用，吃太多可能会出现上火的症状。

3、桂圆

桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等病症。但桂圆是一种温热补益性的食物，吃太多可能会出现上火的症状，因此阴虚内热的人群不宜食用。

除上述食物外，身体虚寒的人群还可以吃一些小米、韭菜等食物调理。必要时还需就医治疗，在医生指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸等药物治疗。