母乳喂养不能吃什么

母乳喂养期间应避免食用酒精类饮品、高汞鱼类、含咖啡因食物及部分可能引起过敏的食物。哺乳期饮食需注意限制辛辣刺激、生冷食物及可能抑制泌乳的食材，主要有薄荷、韭菜、麦芽等。

一、酒精类饮品

酒精可通过乳汁进入婴儿体内，影响神经系统发育。哺乳期饮酒可能导致婴儿睡眠紊乱、喂养量下降，长期接触可能损害肝脏功能。啤酒、红酒等含酒精饮料均需避免，烹饪用酒也需充分挥发后再食用。

二、高汞鱼类

鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，汞元素会在母体蓄积并通过乳汁传递，可能干扰婴儿大脑发育。建议选择低汞的淡水鱼或小型海鱼，每周摄入量控制在200-300克。

三、含咖啡因食物

咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物可能使婴儿出现烦躁不安、睡眠障碍等症状。每日咖啡因摄入应低于200毫克，约相当于1杯240毫升现煮咖啡的量。部分能量饮料也含有较高咖啡因需警惕。

四、易致敏食物

部分婴儿对牛奶蛋白、鸡蛋、坚果等食物过敏原敏感，哺乳期摄入可能引发湿疹、腹泻等过敏反应。有家族过敏史的产妇应谨慎尝试花生、海鲜等高风险致敏食物，发现异常需及时停止食用。

五、抑制泌乳食材

薄荷中的薄荷醇可能减少乳汁分泌，韭菜含硫化物影响泌乳素分泌，炒麦芽中的麦角胺类物质具有回乳作用。需控制这些食材的摄入量，但少量调味使用通常不会造成明显影响。

哺乳期应保持饮食多样化，每日摄入500毫升牛奶、1个鸡蛋、100克瘦肉及400克蔬菜水果，注意补充水分。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸烧烤。若婴儿出现皮疹、腹泻等异常表现，建议记录饮食日志并咨询医生。哺乳期用药需严格遵医嘱，部分药物可能通过乳汁影响婴儿健康。