在母乳喂养期间不能吃什么

Question

在母乳喂养期间不能吃什么

Answer 1

母乳喂养期间应避免饮酒、浓茶、咖啡及高汞鱼类，主要影响因素有酒精传递、咖啡因刺激、重金属蓄积及食物过敏。

1、酒精类

酒精可进入乳汁影响婴儿神经发育，母亲须严格禁酒，避免导致宝宝睡眠紊乱或发育迟缓。

2、浓茶饮

浓茶含大量鞣酸和咖啡因，可能引起婴儿兴奋躁动，建议改喝温开水或清淡果蔬汁。

3、咖啡饮

咖啡中咖啡因易通过乳汁传递，过量摄入会导致婴儿心跳加快，哺乳期应尽量不喝咖啡。

4、高汞鱼

鲨鱼等深海鱼汞含量高，食用后损害婴儿神经系统，建议选择低汞的三文鱼或鲈鱼替代。

日常饮食宜清淡均衡，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白，保持心情舒畅并保证充足睡眠。