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产后瘦身的方法是什么？

产科编辑博禾医生

84次浏览发布时间：2021-04-21 12:15:00

关键词： #产后 #瘦身 #瘦身的方法

产后瘦身是指孕妇在产后采取一些方法来减肥瘦身的过程和目的，产后瘦身的方法有很多种，每个人都可以根据自己的情况选择不同的方法来减肥瘦身。一般人在怀孕期间会变胖，所以为了在生产结束后以不同的方式减肥，恢复怀孕前苗条的身体，达到瘦身的目的。

一、产后瘦身方法有哪些

1、使用束缚带

一般在产后会发现肚子上的肉比较松弛，这个时候就可以使用束缚带了，束缚带可以帮助腹部赘肉收缩，每天再进行一定的按摩可以让腹部快速恢复到产前的完美状态。

2、妈妈在哺乳期肩负着喂养孩子的重任，所以一定要补充营养物质，这段时间可以吃一些蔬菜和水果，即可补充营养，又可以减肥，所以是非常不错的选择。

3、饮食速度过快会导致肥胖，减肥要习惯咀嚼慢咽，使食物与身体内的各种消化酶成分混合，有助于消化，产生饱腹感，减少食物摄取。

4、一般人生产后吃大补充食物，脂肪堆积，吃热量低的食物有助于脂肪的消耗，达到瘦身的效果。

5、生产结束后，需要多喝水，可以排除体内毒素，通肠润滑，将体内多馀的脂肪带出体外，减轻体重。

产后瘦身

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