眼睛沉重是怎么回事？

眼睛重的原因可分为病理因素和个人因素两个方面，其中病理因素主要有结膜炎、角膜炎、肌张力障碍等。个人因素多与睡眠不足、熬夜、休息不规则等有关，表现为内热和视力疲劳引起的眼睛沉重，如长时间看电脑、晚上休息不好等。所以针对眼睛比较重的现象，首先要去正规的医院进行检查，排除病理因素可能导致眼睛比较重。

眼睛重怎么办

1、平时眼睛疲劳时，可以闭上眼睛、眨眼、仰视、按摩眼睛周围等动作，消除或减轻眼睛疲劳的症状。一般来说，持续使用眼睛1~2小时后，适当眺望远处，放松眼睛的肌肉，同时进行眼部按摩。

2、可适当食用养眼、保护眼睛的产品，如深海鱼油、鱼油具有保目的作用，也可食用对眼睛有益的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等。

3、适当热敷眼睛，保持眼睛湿润度，可滴下具有消炎作用的眼药水。

眼睛重要的是调整什么样的生活方式

1、不要长时间玩手机和电脑等，特别是睡觉前，不要让蓝光刺激眼睛，也有可能引起其他不良症状。

2、生活主要改善生活方式，确保正常工作，不要熬夜。

3、注意眼睛卫生，保持足够的睡眠是对眼睛最好的良药。