急性肠胃炎怎么缓解呕吐头晕乏力

急性肠胃炎引起的呕吐、头晕和乏力可以通过及时补液、控制饮食和药物治疗加以缓解，同时需注意休息和调整生活环境。如果症状严重或持续时间较长，尽快就医以避免病情加重。

呕吐和乏力是急性肠胃炎的常见表现，多由病毒或细菌感染引起，导致胃肠道黏膜受到刺激或脱水。补充足够的水分是缓解呕吐和乏力的关键，可通过口服补液盐或清淡饮品如糖盐水来改善脱水和电解质紊乱。同时，减少胃肠道负担非常重要，可采取少量多餐、选择易消化的食物如白粥或蒸土豆。为缓解头晕，尽量避免突然站立，加强卧床休息以帮助身体恢复。如果呕吐频繁，可以适当选择止吐药，比如甲氧氯普胺（胃复安），需在医生指导下服用。若伴有明显腹泻，可考虑使用蒙脱石散吸附毒素或益生菌调节肠道环境。

饮食方面，坚持清淡饮食并避免辛辣油腻食物，注意饮食卫生预防感染。适度摄入富含维生素C的水果汁如柠檬水或橙汁可促进免疫力恢复。有条件的人可以尝试稀释的鸡汤，有助于补充盐分和能量。日常需保证充足的休息时间，避免长期过度疲劳。倘若症状持续超过48小时，或者出现高烧、严重脱水等表现，应及时就诊，以防病情发展成电解质紊乱或其他并发症。