眉眶一按就疼怎么办？

眉眶一按就疼可通过热敷缓解、调整用眼习惯、局部按摩、使用非甾体抗炎药、就医检查等方式改善。眉眶疼痛通常由视疲劳、鼻窦炎、偏头痛、外伤、青光眼等原因引起。

1、热敷缓解

用40℃左右温热毛巾敷于眉眶处5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张性疼痛，适用于视疲劳或受凉引起的眉眶压痛。操作时注意温度避免烫伤，热敷后闭眼休息效果更佳。

2、调整用眼习惯

每用眼30-40分钟应远眺或闭眼休息5分钟，保持屏幕距离50厘米以上。长期过度用眼会导致眼周肌肉持续收缩，引发眉弓部按压痛。建议工作环境光线柔和，避免在黑暗环境中使用电子设备。

3、局部按摩

用指腹从眉头向眉尾方向轻柔按压，重点按摩攒竹穴、鱼腰穴等穴位。按摩能松解眼轮匝肌痉挛，改善眉眶区域供血。每日可按摩3-5次，每次持续1-2分钟，力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过度加重疼痛。

4、使用非甾体抗炎药

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物可减轻炎症反应。适用于鼻窦炎或偏头痛导致的眉眶压痛，但需经医生评估后使用。服药期间忌饮酒，胃肠道不适者应配合护胃药物使用。

5、就医检查

若疼痛持续3天以上或伴随视力下降、恶心呕吐等症状，需就诊眼科或神经内科。通过眼压测量、鼻窦CT等检查排除青光眼、鼻窦炎等器质性疾病。急性闭角型青光眼发作时可出现剧烈眉眶痛，属于需紧急处理的眼科急症。

日常应保持充足睡眠，避免熬夜和过度用眼。饮食注意补充维生素A及B族维生素，适量食用胡萝卜、蓝莓等护眼食物。出现眉眶压痛时避免揉搓眼睛，可尝试眼球转动训练缓解疲劳。若自行护理2-3天无改善，或疼痛向头顶放射，应及时到正规医疗机构明确病因。