肾结石有什么好办法排除

肾结石可以通过多喝水、药物溶石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石和经皮肾镜取石等多种方法排除，具体选择需视结石大小、位置及个人健康状况而定。尽早就医并在专业医生指导下进行治疗是关键。

对于小于5毫米的肾结石，增加饮水量是最简单有效的排石方法。每天保持尿量在2-2.5升，可以促进小结石自然排出。可在医生指导下加服排石颗粒等促进排石的药物，结合跳跃运动如跳绳或多做上下台阶活动，使结石更容易随尿液排出。稍大一些的结石则可能需要药物辅助溶石，例如枸橼酸钾能有效降低尿液酸碱度，溶解尿酸结石。体外冲击波碎石（ESWL）是对中等大小（5-20毫米）结石的常见治疗，可通过高能声波粉碎结石，方便其排出体外。若结石较大或伴随尿路梗阻等症状，输尿管镜取石和经皮肾镜取石则是更直接的手术手段。

日常预防肾结石也很重要，建议多喝水、控制高盐高蛋白饮食，避免草酸含量高的食物如浓茶、菠菜等。如果已经患过结石，更需要定期体检，包括腹部超声或X线排查结石复发可能；同时在日常饮食中补充适量钙以减少肠道对草酸的吸收，降低结石形成风险。根据医生建议调整生活方式，是远离肾结石的关键。