来月经宫寒吃啥好得快

中医养生编辑 健康领路人
30次浏览

关键词: #月经 #宫寒 #来月经

宫寒在月经期间可以通过饮食调理缓解不适感,促进身体恢复。常见可以有效缓解宫寒的食物包括温性食材如红枣、生姜,以及促进血液循环的当归、乌鸡汤等。搭配合理的饮食结构,有助于缓解宫寒症状,提高月经期间的身体舒适度。

1、温性食材缓解寒气

月经期间宫寒的主要表现是腹部发凉、疼痛,因此选择温热性质的食物尤为关键。例如:

红枣桂圆茶:红枣有补中益气的作用,桂圆能暖胃补血,两者结合非常适合宫寒女性日常饮用。将红枣、桂圆和适量的红糖加入热水中煮15分钟,饮用后能显著缓解寒气。

生姜红糖水:生姜具有散寒的作用,红糖可以补充能量,适合寒性较明显的女性。将几片生姜煮水,加红糖调味,可以帮助暖宫驱寒。

羊肉汤:羊肉性温热,有助于促进体内血液循环,改善宫寒引起的手脚冰凉现象。搭配生姜和枸杞炖煮,保留营养价值的同时增进身体的热量供应。

2、滋补类食物改善体质

长期宫寒多与体内阳气不足有关,需要通过滋补来增强体质。例如:

当归乌鸡汤:当归有活血补血、调经止痛的作用,乌鸡则是滋阴补虚的佳品,两者结合可调节宫寒引起的血液循环不畅。将乌鸡与当归、党参炖煮两小时,适量食用。

黑米粥:黑米性微温,富含铁、锌等微量元素,可帮助提高血液中血红蛋白的水平,同时增强暖宫效果。可将黑米和红枣煮成粥,早晚服用。

核桃芝麻膏:核桃和黑芝麻有补肾阳、补肝肾的效果,调整内分泌环境,帮助缓解宫寒体质。可以自制核桃芝麻膏,用温热牛奶冲服。

3、刺激血液循环的药膳

除了饮食,加入中药类食材入膳更加直接,高效暖宫。

艾叶煮鸡蛋:艾叶能温经止痛,搭配鸡蛋能补充蛋白质,同时缓解宫寒引起的经痛问题。

党参枸杞炖肉:党参益气健脾,枸杞改善肾阳虚,对寒性体质女性非常适合。将二者与猪肉炖煮食用,每周1-2次。

黄芪红豆汤:黄芪补气升阳,红豆补血利水,对调节宫寒伴随的水肿情况有显著效果。煮熟后适量甜度即可饮用。

月经期间合理食用上述食物,不仅可以缓解宫寒问题,还能改善月经带来的不适。建议持续饮食调理,结合注意保暖,避免生冷寒凉的食物,一旦腹痛严重应尽快就医查明病因并接受专业治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女子误诊脂肪瘤,确诊后1个月去世,医生无奈:发病率低的转移癌 中药泡水能治疗骨质增生吗 婴儿喉咙有痰怎么办 咳嗽变异性哮喘是什么病能治好吗 慢性前列腺炎会增生吗 小儿肺炎怎么调理断根 宝宝湿疹后皮肤变黑能恢复吗 乳腺癌流鼻血是转移了吗 胰腺炎怎么能治好得快一点 动脉血管硬化是怎么回事 宫缩想拉大便可以拉吗 成人肠胃炎怎么调理才会好转 青光眼一定眼压高吗 消化道出血的临床症状有什么 重症多形红斑怎么治疗好呢 宝宝半夜饿是胃炎吗 腓骨肌萎缩症锻炼能恢复吗 儿童脚气能自愈吗 鸡骨头刺到手肿起来 一只眼睛是新生血管性青光眼 新生儿早上黄疸高下午低 疤痕增生是什么意思严重吗 小孩手足口病不能吃啥 眼角膜上皮损伤需要多久恢复好 肺炎会引起腺样体肥大吗 鲜红斑痣怎么处理 用手挠脚气的脚会不会弄手上菌丝呢 消化道出血消化性溃疡的症状有哪些 胰腺炎能吃甜的东西吗 心瓣膜赘生物是什么血栓 百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 地奥司明片有什么作用 白癜风胶囊可以用于白癜风吗 康瑞保会有刺激性吗 女性骨质疏松症用福善美可以吗 高血压能吃复傲坦吗?合理膳食才是控制血压关键 超吉医用隐形抗菌膜的厂家是哪间呢 赛若金用于治疗慢性乙型肝炎吗 百达英非那雄胺片用法用量多少的