鼻出血的有效止血动作不包括

鼻出血时，不要仰头，这是一个常见却错误的止血动作。正确的动作是保持头部稍微前倾，用拇指和食指捏住鼻翼。

鼻出血可能是由鼻黏膜毛细血管破裂引起的，常见诱因包括干燥环境、不当挖鼻、鼻炎或受伤等。仰头会让血液流向咽部，可能导致误吞或呛咳，增加不适甚至窒息风险。

正确处理方式是坐下，将头稍微前倾，让血液能够顺势流出；然后，用拇指和食指捏住靠近鼻骨处的软部位，持续压迫5至10分钟。此时用凉毛巾敷前额或颈部，有助于收缩血管，加速止血效果。避免用棉花或纸巾塞住鼻孔，这样可能干扰止血或导致感染。

如果鼻出血持续超过15分钟未缓解，或反复出血，应该尽快就医检查。这可能是高血压、鼻腔肿瘤或血液病的信号，需要专业诊断和治疗。