男性如何预防尿道炎

男性可通过保持会阴清洁、避免憋尿、注意性生活卫生、及时治疗感染病灶、增强免疫力等方式预防尿道炎。尿道炎通常由细菌感染、尿液滞留、免疫力下降等因素引起，可能伴随尿频、尿急、排尿疼痛等症状。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗阴茎及包皮内侧，避免使用刺激性洗剂。包皮过长者需翻开清洗并保持干燥，减少细菌滋生。内裤选择纯棉透气材质，每日更换并高温消毒。清洁后避免使用公共浴池或坐浴，防止交叉感染。

2、避免憋尿

长时间憋尿会导致尿液滞留膀胱，增加细菌繁殖概率。建议每2-3小时排尿一次，排尿时尽量排空膀胱。工作久坐者可设定饮水提醒，每日饮水量维持在1500-2000毫升，通过尿液冲刷尿道减少感染风险。

3、注意性生活卫生

性行为前后双方需清洁外生殖器，使用避孕套可降低病原体传播风险。避免肛交后立即进行阴道性交，防止肠道细菌污染尿道。事后及时排尿有助于冲洗尿道，但无须过度清洁破坏正常菌群平衡。

4、治疗感染病灶

存在前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统感染时，需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素规范治疗。糖尿病患者应控制血糖，减少尿糖对细菌生长的促进作用。反复发作尿道炎者需排查是否存在泌尿系统结构异常。

5、增强免疫力

规律作息保证7-8小时睡眠，适当进行慢跑、游泳等有氧运动。饮食中增加西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，适量补充乳铁蛋白粉。长期压力过大会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸等方式调节。

预防尿道炎需建立良好的生活习惯，避免过度劳累和久坐。饮食宜清淡，限制酒精及辛辣食物摄入。出现排尿不适症状时及时就医，避免自行服用抗生素导致耐药性。每年进行泌尿系统体检，包皮过长者可考虑包皮环切术降低感染风险。日常可饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素有助于抑制大肠杆菌黏附尿道壁。