男性应该如何预防附睾炎

男性预防附睾炎需注意生殖卫生、避免久坐、控制感染源、规律性生活及增强免疫力。附睾炎通常由细菌感染、尿液反流、性传播疾病等因素引起，可能伴随阴囊疼痛、肿胀、发热等症状。

1、保持生殖卫生

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。排尿后及时擦拭尿道口，防止细菌残留。内裤选择透气棉质材料并每日更换，潮湿环境易滋生细菌。包皮过长者需注意清洁包皮垢，必要时可咨询医生是否需手术矫正。

2、避免久坐压迫

连续久坐不超过1小时，建议每30分钟起身活动。久坐会导致会阴部血液循环不畅，局部温度升高易引发炎症。司机、办公室工作者可使用透气坐垫，避免穿紧身裤或牛仔裤压迫阴囊。适度进行深蹲运动有助于改善盆腔血流。

3、控制泌尿感染

出现尿频、尿痛等泌尿症状时及时就医，避免感染蔓延至附睾。治疗期间禁止饮酒和辛辣饮食。性传播疾病患者需与伴侣共同治疗，使用避孕套可降低感染概率。导尿或膀胱镜检查后需遵医嘱预防性使用抗生素如左氧氟沙星片。

4、规律性生活

避免频繁性刺激导致的附睾充血，禁欲时间不宜超过2周。射精后及时排尿冲洗尿道。性行为前后注意清洁，急性附睾炎发作期需暂停性生活。存在精索静脉曲张者需避免剧烈运动后立即性交。

5、增强免疫能力

保证每日7-8小时睡眠，长期熬夜会降低免疫力。饮食中增加西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖环境易继发感染。冬季注意保暖避免受凉诱发炎症。

预防附睾炎需建立长期健康管理意识，每年进行1-2次泌尿系统体检。出现阴囊坠胀感时可尝试冷敷缓解，但持续疼痛超过24小时或伴发热须及时就诊。治疗期间禁止骑行、重体力劳动等会阴部受压活动，恢复期可遵医嘱使用热敷促进炎症吸收。日常多饮水保持尿量，有助于冲刷尿道细菌。