腰椎盘突出为什么疼痛

腰椎盘突出会引起疼痛，通常是因为突出的椎间盘压迫到周围的神经，导致神经被刺激或受损。疼痛可能并非仅限于腰部，还可能向下延伸到腿部，甚至出现麻木和无力的症状。

人的脊椎好比一根支撑身体的“弹簧”，而椎间盘则像是夹在脊椎骨之间的“小软垫”，它们起到缓冲和吸震的作用。随着年龄增长或长期的不良姿势，椎间盘可能因为过度受压而向外凸出。一旦突出的部分挤压到神经，身体就会用疼痛信号来“报警”。这种疼痛不仅局限在局部，还会顺着神经向身体其他部位蔓延，比如腿部或足部。

疼痛的强弱和范围因人而异，有的人可能只感到轻微的不适，有的人则可能因剧烈疼痛而影响日常生活。症状可能在久坐、弯腰搬重物或打喷嚏时加重。这是因为这些动作会增加椎间盘的压力，加剧对神经的压迫。有些人可能还会出现刺痛、灼热感，甚至肌肉力量减弱等不适。

为了减轻疼痛，可以考虑多休息，避免长期弯腰或搬重物，适当进行核心肌群锻炼，比如平板支撑，帮助减轻腰部压力。注意保持良好坐姿，让腰部有足够的支撑。如果症状持续加重或影响正常生活，请尽早就医，医生可能会建议通过药物、物理治疗或手术进行干预，根据具体情况选择合适的治疗方式。