预防早泄最简单最实用的方法是什么？

早泄是困扰男性的一大课题，早泄实际上可以预防，但正确认识性生活，了解性教育，认识早泄的定义，夫妻间的共同努力可以有效地预防早泄，预防早泄最简单实用的方法是什么？

预防早泄应从我们的生活起居和饮食中调节。以下，具体说明预防早泄的方法

1，首先夫妻间的性生活必须协调。男性射精过快时，女性应尽量安慰男性，消除男性的忧虑和紧张感。男性可能不是早泄的原因，也可能是心理因素。此时，有助于男性树立正确的自信，协助治疗。

2、下一对夫妇必须正确学习相关知识，掌握性生活中的技术，了解性生活中男女生理性的差异，尽量消除误解，适当掌握性生活中的必要技术。

3、男性不要太着迷于色情，尽快消除过度手淫的坏习惯，性生活必须节制，生活起居也必须正常，平时每次性交前不要有紧张、不安的心理，这样就容易早泄。

4、最后要多锻炼身体多运动，每天可以进行跑步、游泳、打篮球、踢足球等运动，早睡早起，不要熬夜，还要多吃壮阳补肾的食物，不要吃辛辣刺激的食物，特别是吸烟喝酒，保持健康愉快的心情。

有助于预防上述早泄的发生。除此之外，还有健康的生活方式和饮食习惯，不能用这些坏方法引起早泄。平时需要和自己的妻子交流，增进感情。