治疗早泄的简单方法是什么

治疗早泄可通过心理调节、行为训练、局部麻醉剂、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常与心理压力、龟头敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等原因有关。

1、心理调节

焦虑或紧张可能加重早泄症状，伴侣共同参与治疗有助于缓解心理压力。通过认知行为疗法纠正错误性观念，减少对性表现的过度关注。日常可尝试冥想或深呼吸练习降低交感神经兴奋性，必要时寻求专业心理咨询。

2、行为训练

停动技术训练可帮助延长射精潜伏期，性交过程中感到临近射精时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。挤捏法是在即将射精时轻压龟头冠状沟以降低敏感度。建议每周训练2-3次，持续3个月以上。

3、局部麻醉剂

利多卡因乳膏等表面麻醉剂能降低龟头敏感度，性交前20分钟涂抹并洗净避免伴侣麻木。需注意可能影响勃起硬度，部分患者可能出现局部皮肤过敏反应。使用前应排除对酰胺类麻醉剂过敏史。

4、口服药物

达泊西汀片是专用于早泄的短效5-羟色胺再摄取抑制剂，需在性活动前1-2小时服用。舍曲林片等抗抑郁药需连续服用2周后起效。帕罗西汀片可能引起嗜睡或胃肠道反应，用药期间需监测血压和心率变化。

5、中医调理

肾气不固型可选用金锁固精丸配合艾灸关元穴，肝郁气滞型适用逍遥散加减。针灸治疗常选取肾俞、三阴交等穴位调节生殖系统功能。食疗推荐山药枸杞粥或牡蛎炖汤，避免辛辣刺激饮食。

保持规律作息和适度运动有助于改善整体机能，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。穿宽松棉质内裤减少局部摩擦刺激，避免过度手淫。伴侣间加强沟通配合治疗，性交前充分前戏可降低紧张感。若症状持续超过6个月或伴随勃起功能障碍，需到男科或泌尿外科完善激素水平检测和神经电生理检查。