泡什么茶是暖宫寒的

喝红茶、玫瑰茶、生姜红枣茶等有助于缓解宫寒，但坚持从根本调理身体才是关键。

宫寒是中医里的一个概念，通常指女性子宫的温暖程度不足，这可能导致手脚冰凉、月经不调或痛经等症状。多由体质虚寒、气血不足或不良生活习惯引起，如经常喝冷饮、熬夜等。泡茶暖宫是辅助方法，但更重要的是调整生活方式。

红茶性质温和，配合大枣或桂圆有助于温暖身体；玫瑰茶疏肝解郁，适合因情绪压力导致宫寒的女性；生姜红枣茶加入几片桂皮能加速血液循环，改善寒凉体质。有些人会用艾叶泡茶，同样具有温经散寒的作用，但要控制用量，避免产生刺激性。

除了泡茶，平时要注意保暖，特别是腰腹部，不建议赤脚走地或穿露肚脐装。饮食方面，适量多吃羊肉、姜汤等温热性食物，少碰生冷冰凉。同时，宫寒较重或伴随严重月经问题时，应尽早就医，排除器质性病变可能。