前列腺炎的注意事项

前列腺炎患者需注意避免久坐、规律排尿、控制辛辣饮食、适度运动及遵医嘱用药。前列腺炎是男性常见泌尿系统疾病，与感染、生活习惯等因素相关，科学管理有助于缓解症状并预防复发。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重充血和炎症。建议每40-60分钟起身活动5-10分钟，可选择散步或简单拉伸。职业需久坐者可使用透气坐垫，减轻会阴部压力。骑车时间单次不宜超过30分钟，避免车座对前列腺的持续摩擦。

2、规律排尿

憋尿会使尿液反流至前列腺管，可能引发化学性刺激或细菌感染。每日饮水量保持在1500-2000毫升，排尿间隔不超过3小时。夜间起夜次数增多时，需排查是否合并良性前列腺增生。排尿后可用温水清洗会阴部，减少尿道口细菌残留。

3、控制饮食

辣椒、酒精等刺激性食物会扩张血管，加剧前列腺充血水肿。日常饮食宜选择西蓝花、西红柿等富含抗氧化物的蔬菜，适量补充南瓜籽、牡蛎等含锌食物。咖啡因饮品每日摄入量建议不超过200毫克，相当于两小杯美式咖啡。

4、适度运动

快走、游泳等有氧运动能改善盆腔血液循环，每周建议进行3-5次，每次30分钟以上。凯格尔运动可增强盆底肌群功能，每日练习2-3组，每组收缩放松10-15次。避免深蹲、骑自行车等对会阴压迫较大的运动，急性发作期应暂停剧烈活动。

5、规范用药

细菌性前列腺炎需遵医嘱足疗程使用抗生素，如左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等。疼痛明显时可配合服用塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片。植物制剂如普适泰片对慢性非细菌性前列腺炎有一定缓解作用，但须避免自行联合用药。

前列腺炎患者应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。性生活频率建议根据症状调整，急性期适当节制，慢性期保持适度排精有助于腺管通畅。冬季需注意下半身保暖，可每日温水坐浴10-15分钟促进局部血液循环。若出现发热、血尿或持续骨盆疼痛，应及时复查调整治疗方案。建立症状日记记录排尿情况、疼痛评分等，有助于医生评估疗效。