前列腺炎的自测和康复

前列腺炎可通过自我评估和综合康复措施改善。前列腺炎的自我评估主要有尿频尿急、会阴不适、排尿疼痛、性功能障碍、全身症状等表现，康复方式包括生活方式调整、物理治疗、药物治疗、中医调理、心理干预等。建议出现相关症状时及时就医明确诊断。

1、尿频尿急

排尿次数明显增多且急迫感强烈是常见早期症状，尤其夜间排尿超过2次需警惕。可能与前列腺充血刺激膀胱颈有关，可记录24小时排尿日记辅助判断。日常应避免憋尿，限制咖啡因和酒精摄入。

2、会阴不适

会阴部胀痛或灼热感多由前列腺炎症扩散至周围神经导致。久坐后症状加重是典型特征，建议使用环形坐垫缓解压力。温水坐浴每日1-2次，每次15分钟可改善局部血液循环。

3、排尿疼痛

排尿时尿道灼痛或射精后疼痛提示可能存在细菌性前列腺炎。需观察是否伴随尿液浑浊或发热症状。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、坦索罗辛缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物控制感染和炎症。

4、性功能障碍

勃起障碍或射精疼痛可能与慢性盆腔疼痛综合征相关。这类患者常伴有焦虑情绪，需同步进行心理评估。盆底肌生物反馈治疗配合盐酸达泊西汀片等药物可改善症状。

5、全身症状

乏力低热等全身反应多见于急性细菌性前列腺炎，血常规检查可见白细胞升高。头孢克肟分散片联合对乙酰氨基酚片可控制感染，严重者需静脉注射抗生素。卧床休息期间应保持充足水分摄入。

前列腺炎康复期需建立规律作息，每日饮水2000毫升以上但睡前2小时限水。避免骑行等压迫会阴的运动，推荐游泳和快走。饮食宜选择西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，限制辛辣刺激。定期复查前列腺液常规，症状持续超过3个月需考虑慢性前列腺炎可能，必要时进行前列腺按摩等物理治疗。保持适度性生活频率有助于腺管引流，但需使用安全套预防感染复发。