前列腺炎要注意饮食

前列腺炎患者需注意饮食调整，避免辛辣刺激食物、酒精及高脂饮食，适量增加水分、富含锌元素及抗氧化物质的食物摄入。

1、避免辛辣刺激

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激前列腺充血，加重尿频、尿急等症状。患者应减少火锅、烧烤等辛辣烹饪方式，选择清蒸、炖煮等温和做法。急性发作期需严格忌口。

2、限制酒精摄入

酒精会扩张血管导致前列腺水肿，啤酒中的嘌呤还可能诱发炎症反应。建议戒酒或每周饮酒不超过100毫升，尤其避免空腹饮酒。

3、控制高脂饮食

动物内脏、肥肉等高胆固醇食物可能促进炎症因子释放。可替换为深海鱼、鸡胸肉等优质蛋白，每日烹调油用量建议25-30克。

4、增加水分补给

每日饮水2000-2500毫升可稀释尿液浓度，减轻排尿不适。推荐白开水、淡绿茶，避免浓茶咖啡。夜间饮水需适量，防止夜尿频繁影响睡眠。

5、补充锌与抗氧化剂

牡蛎、南瓜籽等富锌食物有助于前列腺修复，西红柿、蓝莓等含番茄红素、花青素能减轻氧化损伤。建议每周摄入海产品2-3次，深色蔬果每日300-500克。

除饮食管理外，患者应避免久坐压迫会阴部，每1-2小时起身活动5分钟。适度进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。注意保暖防止受凉诱发症状，保持规律作息避免熬夜。若出现发热、血尿等加重表现需及时就医复查。