前列腺炎的日常护理方法

据调查，许多前列腺炎患者不注意日常生活习惯。患者如果不及时护理前列腺炎，病情有可能无限恶化，最终危害身体。因此，为了更好地控制病情，我们必须事先了解前列腺炎的护理。让我们看看前列腺炎的护理方法。

一、慢跑快走。

可以促进前列腺部位的血液和淋巴循环，青壮年人每天慢跑或快跑20-30分钟对前列腺有保健作用。

二、自我按摩。

每天早晚按摩100次会阴，提肛、吸气100次，保护丹田后吸气到会阴，收缩会阴10次以上，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会好转。

三、根据土地条件，根据人情况适当地进行锻炼。

工作场所的体操、乒乓球、拳击等，不要坐在桌子的电脑前、驾驶座上。另外，可配合体疗开展食疗。

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多吃含锌食物，如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对预防前列腺疾病有一定的效果。同时，多喝热水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟，少吃辣的食物。