臀下皮神经卡压综合症症状

臀下皮神经卡压综合症的主要症状包括臀部持续或间歇性疼痛，可能沿大腿后侧放射，部分患者会感到刺痛或麻木。症状如果严重，影响行走或日常活动，建议尽早就医处理。

这种情况多由臀下皮神经受到长期压迫或刺激引起，比如久坐、姿势不当、运动损伤或外部创伤。该神经穿行于臀部靠近骨盆的解剖区域，容易在局部炎症、组织增厚或肌肉紧张时受到挤压。一般来说，疼痛会在久坐、站立、弯腰时加重，休息后可能会缓解。

缓解症状，首选避免长时间保持同一姿势，如办公时注意调整座椅高度，多站起活动，或使用柔软座垫减轻局部压力。还可尝试适量拉伸臀部和大腿后侧肌肉，比如做“鸽子式”伸展和“坐墙天使”动作，一定要注意动作轻缓。局部热敷或短时间冷敷亦可能起到一定缓解作用。

倘若疼痛持续增加，或出现明显活动受限，应及时就医检查，明确病因。有时可能需要药物治疗、物理治疗甚至微创手术干预，才能取得较好效果。日常的习惯调整是预防复发的关键，包括保持健康体重、规律运动以及科学坐姿。