十一种行为容易引起前列腺疾病 远离损伤需要控制行为

前列腺健康对男性朋友的重要性不言而喻。作为男性健康的杀手，很多男性朋友在日常生活中无视它，直到得了前列腺炎等前列腺疾病才后悔。为了避免这种情况，我们在日常生活中要注意前列腺的健康，远离损伤前列腺的行为。那么，什么样的行为容易引起前列腺疾病呢？

久坐

前列腺为附属性腺，形态类似倒置锥体，位于膀胱和盆底肌之间，包裹尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

酗酒

人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是对酒精非常敏感的器官，受到酒精奋，局部毛细血管迅速扩张，充血，细胞浮肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

吃辣

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。感冒的前列腺有丰富的肾上腺，感冒时容易引起交感神经兴奋，腺体收缩，尿道内压增加，影响排尿，排尿困难对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发病。

屏住呼吸

前列腺疾病在冬天最容易发病和复发，这与寒冷后很多人不想起夜，喜欢屏住呼吸有关。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就明显增强，使前列腺收缩，引起慢性充血，尿道内压力增加，前列腺液的堆积加重，容易引起前列腺疾病的发作。此时停止尿液，排尿次数减少，新陈代谢速度慢，前列腺炎症状恶化。

性生活不规律

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度抑制性欲会积累前列腺液，诱发炎症。此外，射精前中断性交和体外排精会影响前列腺健康。经常自慰

一般健康的未婚青年，如果没有不适症状，每周自慰1~2次是正常现象。但是，自慰过于频繁的话，可能会引起慢性前列腺炎。性兴奋时，前列腺充血，生殖器官局部血流积存。长期充血会成为细菌生长的适当环境。细菌产生的各种毒素直接损伤局部组织，增加体内自由基，进一步加重局部组织损伤，形成恶性循环。另外，前列腺本身具有坚韧的包膜，腺管经常被病原体和坏死组织堵塞的情况下，药物进入病炉难以发挥作用的同时，病炉内的毒素和病原体不能出现，前列腺炎难以治愈，容易重复。

长时间骑自行车

很多男性为了锻炼身体而选择骑自行车，但骑自行车也会对前列腺产生不良影响，身体和硬车座之间发生的连续摩擦和振动会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑自行车不得超过30分钟。特别是前列腺疾病患者，应尽量避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式有助于预防前列腺炎。

超重

体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内睾丸素水平越高，越容易诱发前列腺癌。另外，超重甚至会损害自己的生殖系统健康，因为体重过大的人坐下后，屁股和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，热环境对生殖系统有害。因此，超重者应积极参加锻炼，进行游泳等负荷少的运动，减少多馀的赘肉。

吃红肉

美国的调查显示，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险增加了12%。因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺的健康。据专家介绍，被称为前列腺健康之王的番茄中含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加快前列腺的恢复速度。鱼肉中的欧米茄3也有助于降低前列腺疾病的风险，可以适当多吃。需要注意的是，患有前列腺炎症和增生的患者应该避免吃辣椒，不要吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不要吃太多牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

睡眠不好

冰岛大学研究人员针对2100余名67至96岁男性，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的风险是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍，睡眠问题包括睡眠困难、夜间容易醒来、早上醒来等。据专家介绍，睡眠不好，人体整体的抵抗力和免疫力下降的同时，前列腺也容易受到细菌的侵害。经常熬夜加上抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式，危害更大。

吸烟

研究发现，吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有1200多种化合物，其中大部分对人体有害。专家表示，吸烟越多，前列腺就越有害。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。

温暖的提示:吸烟喝酒对很多男性朋友来说是增加男性味道的方法，但这些行为对前列腺来说很糟糕。想表现男性的味道有很多方法，但是健康确实很少见，所以男性朋友们最好戒烟戒酒。