慢性前列腺炎预防九方法 护理更要有技巧

前列腺炎疾病是许多男性朋友感染的疾病，给男性朋友带来各种困惑，前列腺炎疾病分为慢性和急性，无论是慢性还是急性，都要及时治疗，做好护理保健工作，防止疾病复发。在此介绍慢性前列腺炎疾病的预防和护理方法。

慢性前列腺炎如何预防？

1、多喝水。多喝水就尿多，浓度高的尿对前列腺有刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2、不要停止尿液。膀胱充满尿意时，应排尿，排尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，排尿后乘车，中途小便紧急时向司机打招呼，下车小便，决不能勉强忍耐。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明，生活压力减缓时，前列腺症状减缓，平时应尽量保持放松状态。

5、洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话，同样得到很好的效果。

6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及时注意就会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同室都需要继续清洗外生殖器。

7、防寒。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋，尿道内压增加引起逆流。

8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情，使患者明显不适，为了防止局部有害摩擦，不要骑自行车，不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。

9、调节生活。尽量不要喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性强的食品，以免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部膨胀痛。大便秘结可能会加重前列腺膨胀的症状，平时多吃蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物排便。

慢性前列腺炎的护理技术:

1、积极的心情

慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者经常花费大量的时间、精力和财力后，症状的缓和还不明显。因此，许多患者在心理上对治病失去信心，长期生活在挫折感下，严重影响正常生活和工作。

如果患者能够重新审视自己的疾病，就会发现疾病的症状变动，与感情和精神状态有很大关系。心情愉快，工作学习相对投入时，症状减轻，无法感到疼痛的情绪低落时，感到疼痛恶化。这种痛苦加重的感觉，反而使心情更加沮丧，形成恶性循环，心情持续下降。因此，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对许多慢性前列腺炎患者来说，是首先要重视和解决的问题。

2、良好的生活习惯

第一，生活上要保持规律的休息时间，保证充分的睡眠，防止不规则的生活和过度疲劳免疫力下降。

第二，在饮食方面，患者需要避免酗酒和吃辣的食物。另外，由于慢性前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度降低，影响前列腺的抗病能力，因此患者可以选择芝麻、花生、苹果等含锌量高的食物。同时，可服用适量维生素c、维生素e，利用其抗氧化、自由基去除的作用改善症状。尿液对尿道的清洗不仅有助于前列腺分泌物的排泄，还有助于预防反复感染的发生。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。

第三，在运动中，适度的运动对调节和身体恢复有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节，不要太激烈，也不要做竞技类的运动。需要特别提出的是，久坐和长时间骑自行车会引起前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。因此，患者必须在工作间隙中保持适当的休息、适当的活动。继续骑自行车最好不要超过30分钟。行程长的话，中途可以适当地下车步行，休息一会儿再骑自行车。

3、适度规律的性生活

很多慢性前列腺炎患者担心性生活，担心性生活会把病原体传播给配偶，或者认为性生活会使前列腺炎恶化，伴有射精疼痛的患者更加敬爱性生活。因此，相当部分慢性前列腺炎患者过着长期禁欲的生活。实际上，性兴奋增加了前列腺液的分泌，频繁地产生性兴奋而不排精，前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和广播提供了良好的环境和媒体。相反，适度规律的性生活或自慰，可排出前列腺液，解除前列腺液淤积，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有利于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有利于患者生活质量的提高和心理状态的改善。